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纽瑞优:为什么补钙还是会缺钙?后悔知道太晚

头条 admin 43次浏览

钙对于人体是非常重要的物质,任何年龄的人都离不开钙,小孩缺钙个子会长不高;成人缺钙,腿易抽筋,腰经常会疼;老人缺钙,骨质会疏松,生活中很容易骨折。

正因为如此重要,对于自家孩子缺钙,爸爸妈妈们还是挺着急的,但你可能会有疑问,明明很重视补钙,为什么孩子还会缺钙呢?其实这里大有学问。

避免补钙误区

1、骨头汤、鱼汤能补钙

这样并不能补钙,猪骨和鱼骨中的钙质,非常不易溶解于水,因此汤里面的钙质微乎其微。

2、给孩子吃高钙零食

这些零食为了迎合儿童的口味,通常含糖、盐量都会比较高,可能最后钙没补多少,孩子已经被「锻炼」成了「重口味」。

3、和含草酸食物一起食用

补钙时也应注意膳食的搭配,应避免和含草酸食物一起食用,如:竹笋、菠菜、毛豆、芥菜、洋葱等食物含草酸过多,草酸易与钙结合成草酸钙沉淀,影响钙剂的吸收。其次,补钙时间也应在睡前为佳。

钙没有被宝宝吸收

我们都知道,维生素d可以帮助肠道内的钙吸收,使得钙排出体外的量减少。换句话说如果缺少了维生素d,即使补再多的钙也是徒劳。应让孩子多晒太阳,孩子的皮肤经日光照后可以生成维生素d,而秋冬季节日光照射不充足的情况下也可以通过食补来补充维生素d。

膳食搭配

膳食的科学搭配,有利于人体对脂肪、蛋白质、糖类、矿物质、维生素等各种营养素的摄入,从而与机体生理需求保持基本平衡。

尤其是绿色蔬菜,绿色蔬菜不仅富含丰富的维生素,还富含维生素K,维生素K在骨钙素的合成过程中起着重要的作用,它可以领钙入骨,促进骨骼代谢生长,有效降低骨折发生的风险。像西兰花、甘蓝、芦笋、西芹、豌豆、蚕豆、燕麦等食物,在您补钙时,不妨一起吃一点。颜色越深的绿叶菜含量越多。

当然,想要营养全面补充,作为父母还可以额外选择专为3-12岁学龄前儿童及学龄儿童研制的纽瑞优儿童羊奶粉,富含钙铁锌,更含有益智组合DHA+ARA+牛磺酸+叶黄素,促进关键期大脑发育并有效维护视力。且羊奶粉中由于乳糖含量略低,极大减少乳糖不耐受症状,是成长期儿童营养食品好选择。


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